الثلاثاء، 5 مايو 2015

معلومات مفيدة جدا جدا لك وللاسرة

بحث تخرج الدكتور صالح فايز ال مهري في جامعة فرانك فورت في صحة الغذاء
( معلومات مفيده) 
السائل الصافي الذي يوجد أعلى الزبادي عند فتحه بدون رج هو عبارة عن بروتين لبني نقي يحارب العدوى، لا تتخلص منه بل امزجه مع الزبادي.
&&&
يعتبر الزبادي أعلى مصدر للكالسيوم حيث يحتوي مقدار كأس من الزبادي على 450 مغ من الكالسيوم. لذلك اجعله من أغذيتك اليومية و الأفضل قليل الدسم.
&&&
يعتبرالنعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذاشرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم.
&&&
للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر.
&&&
النعناع يريح من الغازات ويقوي الكبد والبنكرياس ويسكن السعال ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه هاضم جيد للطعام.
&&&
إذا شعرت بجفاف الكفين فضع زيت الزيتون مضافاً إليه الملح وبعد خمس دقائق اغسل يديك بماء فاتر.
&&&
المشروبات الغازية تزيد من كبر حجم خصر المرأة، حتى إن لم تؤد إلى زيادة وزنها !!
&&&
أعشاب وأطعمة تقوي الذاكرة: العسل - الزنجبيل - المرمية - الزبيب - "الدارسين" القرفة - عشبة الجينسينج.
&&&
لحرق الدهون خاصة في البطن والارداف عليك ب: الاناناس - الغريب فروت - الزبادي قليل الدسم -التفاح الاخضر.
&&&
يحتوي الخيارعلى نسب عالية من الألياف والماء فهو يحمي من الإمساك ويساعد في الهضم كثيراً.ويحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
&&&
يساعد الثلج بشكل كبير في شد الجلد المترهل ويمنح البشرة نضارة وحيوية.
&&&
ألياف التمر تكافح الإمساك وأملاحه تعدل حموضة الدم التي تسبب حصى الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم.
ً..............
إقرأ هذه المعلومات المهمه والمفيده من أجل صحتك :
۞ خطأ شائع ترك الجرح دون تغطيته حتى ينشف، الصحيح هو تطهيره وتضميده حتى يلتئم بسرعة بنسبة 40% أكثر.
۞ خطأ شائع إرجاع الرأس إلى الخلف عند حدوث نزيف في الأنف، الصحيح إحناء الرأس إلى الأمام لتسمح بخروج الدم بشكل سليم.
۞ المشروبات الغازية تسبب: هشاشة العظام، مشاكل القلب والكلى، السمنة ومرض السكري، تسوس الأسنان.
۞ الأخطار الصحية لمشروبات الطاقة على الأطفال: تسارع في النبض، تشنجات، جلطة، الموت المفاجئ.
۞ الإكثار من تناول المسكنات(بندول ،بروفين) قد يؤدي إلى خفض مستوى السمع تدريجا وخصوصا لدى النساء.
۞ البروكلي: يفرز مادة كيميائية بالجسم يمكنها تحويل نوع الإستروجين السيئ المسبب للسرطان، لأستروجين مقاوم له.
۞ الشاي الأخضر: رائع لما فيه من مضادات أكسدة يمكنها حمايتك من الإصابة بالسرطان.
۞ سمك السالمون والتفاح والعنب والكرز والتوت البري والسبانخ أنواع من الطعام تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة..
۞ عيدان الأذن قد تُسبب موت الإنسان، فقد تثقب طبلة الأذن وتؤدي الى التهاب المخ والسحايا والوفاة.
۞ خطأ شائع: قول أن شرب الماء أثناء الأكل او بعده يسبب الكرش ويصعب عملية الهضم.
الصحيح: أن الماء لا يسبب الكرش ويساعد عالهضم أفضل من غيره.
۞ المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، كولسترول.
۞ الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرتة على رفع جهاز المناعة.
۞ السبانخ: وجد أن من يتناول بالإسبوع مرة على الأقل من السبانخ تقل فرص إصابته بالمرض بنسبة كبيرة عن من لا يتناوله.
۞ تنبيه: بلع العلكة وخاصة عند الأطفال قد يؤدي إلى إنسداد الأمعاء ولزوم التدخل الجراحي في بعض الحالات.
۞ حذرت دراسة من النوم بجوار الهاتف المحمول في وضع التشغيل وذلك لتقليل خطر الإصابة بسرطان المخ
۞ تناول الزنجبيل ساخنا في المساء يساعد على حرق الدهون، وإخراج السموم من الجسم.
۞ أحرص على شرب كأس من الماء عند الأستيقاظ من النوم لتعويض فقدان السوائل أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم.
منقول

الثلاثاء، 28 أبريل 2015

50 نصيحة من اشهر اقوال الدكتور ابراهيم الفقى

الدكتور ابراهيم الفقى هو رائد علم التنمية البشرية وعلم البرمجة اللغوية العصبية فى الوطن العربى بأكمله ورئيس مجلس إدارة المعهد الكندي للبرمجة اللغوية ومؤسس ورئيس مجلس إدارة مجموعة شركات إبراهيم الفقي العالمية، وهو حاصل على درجة الدكتوراه في علم الميتافيزيقا من جامعة ميتافيزيقا بلوس انجلوس بالولايات المتحدة الأمريكية، ومؤلف علم ديناميكية التكيف العصبي وعلم قوة الطاقة البشرية وحاضر وقرأ له الملايين فى كل أنحاء العالم ..

 فى هذا الموضوع البسيط نقطف من بستان حكمة هذا الرجل مجموعة من حكمه ونصائحه لكل إنسان يتمنى ان يعيش حياة أفضل ويحقق أحلامه كلها .



نرى مالا نريد ونريد مالا نرى فنفقد قيمة ما نرى ونضيع في سراب ما لا نرى كن حريصا ألا تفقد قيمة ما ترى

لولا وجود عكس المعنى لما كان للمعنى معنى.

هناك أشياء وأشخاص وحتى أجزاء تسير معنا في رحلة حياتنا
 لغرض محدد ولفترة محددة وليس لمصاحبتنا طوال الرحلة ،ذلك حان الوقت أن تدعهم و شأنهم.

هناك أوقات نشعر فيها أنها النهاية، ثم نكتشف أنها البداية،
 وهناك أبوابا نشعر أنها مغلقة ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي.

عندما لا تعرف ماذا تفعل يبدأ عملك الحقيقي، وعندما لا تعرف أي طريق تسلك تبدأ رحلتك الحقيقية.


لولا تحدياتي لما تعلمت، و لولا تعاستي لما سعدت، ولولا آلامي لما ارتحت ،لولا مرضي لما شفيت ، لولا فقري لما ، لولا ضياعي لما وجدت، لولا فشلي لما نجحت، ولولا إدراكي لما أصبحت.

ما تراه في حياتك الآن ليس إلا انعكاسا لما فعلته في الماضي،
 وما ستفعله في المستقبل ليس إلا انعكاسا لما تفعله الآن.


حياتنا مشغولة بخلافات غير ضرورية ، لأن عقولنا مملوءة بأفكار غير ضرورية ،لذلك نعيش حياة يلا معنى ، و في الحقيقة .. غير ضرورية.


من الممكن أن نفقد ما نخاف أن نفقده.


عندما نلوم الآخرين نصبح ضحاياهم ، ونبرر تصرفاتنا اتجاههم ، ونعطيهم جزء من لحظات حياتنا التي من الممكن أن تكون الأخيرة.



ما كان يبدو مؤلما وجدته مريحا ، ما كان يبدو محزنا وجدته مفرحا ، ما كان يبدو صعبا وجدته سهلا ، و ما كان يبدو فشلا وجدته نجاحا ، وماكان يبدو مظلما وجدته مشرقا و تعلمت ألا أنظر إلى الأمور من ظواهرها.


عندما تفقد الأمل تفقد الرغية ،وعندما تفقد الرغبة تفقد الرؤية ، وعندما تفقد الرؤية تفقد الحياة ، ونعيش تائهين في سراب الأمل.

عمل بدون أمل يؤدي إلى ضياع العمل ، وأمل بدون عمل يؤدي إلى خيبة الأمل ، فسعادة العمل تجدها مع الأمل ، وروعة الأمل تجدها في العمل.

يمكنك أن تتحكم فى ذاتك عن طريق التحكم فى أفكارك .. فعندما تنخفض قوة الأفكار تنخفض بناءا على ذلك قوة الأحاسيس الناتجة عنها ويمكنك أن تفعل ذلك بأن تضع التحديات في مكانها الطبيعى ولا تعطى الأمور أكبر من حجمها لأن العقل يتعامل مع ما تحدده من أفكار، وبالتالي تنبعث الأحاسيس تبعا لما حددته من أفكار، وما دامت الأحاسيس متزنة لأنها نابعة من أفكار غير المبالغ فيها فإنك سوف تتعامل معها بصورة أسرع وأيسر .. وإن بالغت فى الأفكار فسينتج عن ذلك أحاسيس بالغة الشدة من الصعب التحكم فيها وفى سلوكك الناتج عنها.


استيقظ صباحا وأنت سعيد
 
يطلع النهار على البعض فيقول "صباح الخير يا دنيا" بينما يقول البعض الآخر "ما هذا... لماذا حل علينا النهار مرة أخرى بهذه السرعة"!! احذر من الأفكار السلبية التي يمكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن أن تبرمج يومك كله بالأحاسيس السلبية، وركز انتباهك على الأشياء الإيجابية، وابدأ يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء..
 

 احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك
 
حتى إذا لم تكن تشعر أنك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة حيث إن العقل الباطن لا يستطيع أن يفرق بين الشيء الحقيقي والشيء غير الحقيقي، وعلى ذلك فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار.

 كن البادئ بالتحية والسلام

هناك حديث شريف يقول "وخيرهما الذي يبدأ بالسلام"... فلا تنتظر الغير وابدأ أنت


 كن منصتا جيدا
 
اعلم أن هذا ليس بالأمر السهل دائما، وربما يحتاج لبعض الوقت حتى تتعود على ذلك، فابدأ من الآن... لا تقاطع أحدا أثناء حديثه... وعليك بإظهار الاهتمام.... وكن منصتا جيدا...


من اليوم قم بمعاملة الآخرين بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها.
من اليوم ابتسم للآخرين كما تحب أن يبتسموا لك.
من اليوم امدح الآخرين كما تحب أن يقوموا هم بمدحك.
من اليوم أنصت للأخرين كما تحب أن ينصتوا إليك.
من اليوم ساعد الآخرين كما تحب أن يساعدوك.
بهذه الطريقة ستصل لأعلى مستوى من النجاح، وستكون في طريقك للسعادة بلا حدود.



  إذا نظرت جيدا حولك ، سوف تجد ان التحدى الحقيقى فى الحياة هو ان تغير نفسك وتصبح الشخص الذى تريد ان تكونه وتستغل طاقاتك الكامنه وتعيش حياه اسعد.. حياه خاليه من التعجيز والقيود والمشاعر السلبيه كما انك عندما تركز انتباهك على القاء اللوم على غيرك فانك تبدد طاقاتك وقدراتك وتضيع وقتك .. بدلا من ذلك حاول ان تركز حياتك على تغيير نمط حياتك ، وابدأ بإستمداد الطاقة اللازمة من مخزون القدرات الإيجابيه البخفيه المكدسه داخلك وإستغل طاقتك الكامنه لتصبح الإنسان الذى أردت ان تكون.




إن الأفكار لها قوة أكبر مما تتخيل فهى إما تأخذك إلى السعادة أو إلى التعاسة، وفى كلتا الحالتين فأنت صانع هذه الأفكار، ولذا لاحظ جيدا فيما تفكر  لأن أفكارك ستحدد واقع حياتك الآن ومستقبلك غدا فكلما كانت افكارك ايجابية وبناءه كلما عشت حياة ناجحة وسعيدة  وكلما كانت أفكارك سلبية فأنت أبعد ما تكون عن تحقيق أى شئ إيجابى فى حياتك.


لا يقلل من صلابه الرخام كونه لامعا ومصقولا .


اسرع طريقه ليكون لك اعداء ، هو الا تكف عن الشكوي لاصدقائك.

سامح اعداءك .. ولكن إياك ان تنسي اسماءهم .

لا تشعل نارا تعجز عن اطفائها.


لا تحزن علي ما في الحياه فما خلقنا فيها الا لنمتحن ونبتلي حتي يرانا الله هل نصبر ؟ لذلك هون عليك ولا تتكدر وتأكد بأن الفرج قريب فاءذا اشتد سواد السحب .. فعما قليل ستمطر .


وأذا هاجمك الناس وأنت علي حق .. أو قذعوك بالنقد .. فأفرح انهم يقولون لك أنت ناجح ومؤثر فالكلب الميت لا يركل ولا يرمي الا الشجر المثمر. 


"إن الشخص الأكثر مرونة يستطيع التحكم في أحاسيسه، ويحقق أهدافه أكثر من الشخص الذي ليس لديه مرونة ..وذلك لأن الشخص المرن إذا فكر بطريقة لا توصله إلى الطريق الذى يريده فإنه يفكر بطريقة مختلفة حتى يصل إلى النتائج المطلوبة ويحقق أهدافه. والآلية لكى تعيش حياة أفضل هى الإتزان، والإنضباط، والإصرار على تحقيق الأهداف، والوصول إلى الرؤية والمرونة فى الأسلوب ثم الصبر والتوكل على الله سبحانه وتعالى.



 
 

كن أنت 
 
كن أنت إيجابياً تفكر فيما تريد لا فيما لا تريد
كن أنت مبادرأ تفكر فيما رسمته وخططت من أجله
كن أنت فاهماً للحياة تفكر فى العبور إلى المستقبل بأمان
كن أنت مطمئناً بالحصول على دليل يؤكد نجاح مستقبلك



ولا تكن غيرك


فغيرك لن يفكر لك فيما تريده، ولو فكر لك سيفكر فيما هو يريده
فغيرك لن يكون أكثر منك مبادرة وتلبية وسرعة منك الآن
فغيرك لن يرسم لك مستقبلاً ولن يخطط لك أهدافك
فغيرك لن يفهم حياتك كما تفهمها أنت لنفسك
فغيرك لا يهمه الحصول على أى دليل فالاطمئنان لقلبك وليس لقلبه




إن لم تكن سعيدا داخليا لن تكون سعيدا خارجيا .. إن لم تكن سعيدا كما أنــت الآن لن تكون سعيدا عندما تصبح ما تريد .. إن لم تكن سعيدا بما عندك الآن لن تكون سعيدا عندما تحصل على ما تريد .. إن لم تكن سعيدا بحياتك الآن لن تكون سعيدا بأي حياة 


في علم الميتافيزيا نؤكد دائما على أن العقل مثل المغناطيس عندما يرى صاحبه يحقق أهدافه (ولو بالتخيل) سيجذب له الأشخاص والمواقف والآليات التي تساعده على تحقيق هذا الهدف.


إن عينيك ليست سوى انعكاس لأفكارك.


إذا نظرت جيدا حولك سوف تجد ان التحدى الحقيقى فى الحياة هو ان تغير نفسك وتصبح الشخص الذى تريد ان تكونه وتستغل طاقاتك الكامنه وتعيش حياه اسعد.


تذكر ان :-الشتاء هو بداية الصيف والظلام هو بداية النور والضغوط هي بداية الراحة والفشل هو بداية النجاح.


من اليوم قم بمعاملة الآخرين بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها, من اليوم ابتسم للآخرين كما تحب أن يبتسموا لك, من اليوم امدح الآخرين كما تحب أن يقوموا هم بمدحك, من اليوم أنصت للأخرين كما تحب أن ينصتوا إليك, من اليوم ساعد الآخرين كما تحب أن يساعدوك.بهذه الطريقة ستكون في طريقك للسعادة بلا حدود.


كل ازهار الغد متواجدة في بذور اليوم وكل نتائ الغد متواجده في افكار اليوم.

ما الحياة الا امل يصاحبها الم ويفاجئها اجل.


ان الوجه هو مرآة العقل والعيون دون ان تتحدث ويقر بأسرار القلب.





حاول ان تركز حياتك على تغيير نمط حياتك وابدأ بإستمداد الطاقة اللازمة من مخزون القدرات الإيجابيه الخفيه المكدسه داخلك وإستغل طاقتك الكامنه لتصبح الإنسان الذى أردت ان تكون. 


إذا تحكمنا في أحاسيسنا نستطيع أن نتحكم في حياتنا  



الاتصال كالوميض مهما كان الليل مظلما فهو يضئ الطريق دائما.


رحلة النجاح لا تتطلب البحث عن أرض جديدة ولكنها تتطلب الأهتمام بالنجاح والرغبة في تحقيقه والنظر الى الأشياء بعيون جديدة.

هناك أوقات نشعر فيها أنها النهاية, ثم نكتشف أنها البداية, وهناك أبوابا نشعر أنها مغلقة, ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي.

الإنسان الذى يفكر بطريقة سليمة سيعلم ما هى أهدافه وإلى أى شئ ستوصله هذه الأهداف وعندما يصل إلى ما يريد سيرى من هناك ما هو أبعد.


كل يوم تشرق فيه الشمس ينادى علينا... أنا يوم جديد و على عملك شهيد فاغتنمني فإني لا أعود إلى يوم القيامة.استفد بكل لحظة في حياتك وعش كل لحظة كأنها اخر لحظة في حياتك.


احذر ان تكون أهدافك مجرد أمنيات.. أو رغبات.. فتلك بضاعة الفقراء.


الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الآخرين.

افعل كل يوم شيء لا ترغب بفعله. هذه القاعدة الذهبية لاكتساب عادة القيام بالواجب دون ألم.



وتذكر دائما





عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ،عش بالإيمان والتطبع بأخلاق الرسول الكريم، عش بالأمل ،عش بالحب، عش بالكفاح، وقدر قيمة الحياة.


السبت، 28 فبراير 2015

نصائح جاك ما اغنى رجل فى الصين 10 نصائح

جاك ما




نصائح جاك ما اغنى أغنى شخصية في الصين وهو أحد مؤسسي موقع علي بابا الذي أصبحت له شهرة الفيس بوك في هذه الأيام بعد أن كان موقع على بابا غير مذكور في أوساط الإنترنت وكان جاك ما مجرد رجل عادي أقل شهرة من مارك زوكربيرج. ورحلة الصعود هذه لم تكن سهلة بالتأكيد لذلك يجب أن نستخلص الدروس من حياة جاك ما ونتعلم منها وهذه 5 دروس منها


1.     التفكير في المستقبل:

يقول جاك ما عن نجاح موقع علي بابا
“لم ننجح اليوم لأننا فعلنا الكثير من الأشياء الجيدة اليوم بل كنا نحلم بهذا النجاح منذ 15 عام “

2.     لكي تغير العالم إستثمر في الشباب:

يقول جاك ما:
“السر هنا أننا حاولنا مساعدة الشباب الذين يريدون النجاح لأن الشباب الصغار سيصبحون هم الكبار في يوم ما. ولكي تنجح كل ما عليك أن تغرس البذرة الصالحة في عقول الشباب الصغار لكي يكبروا ويغيروا العالم فيما بعد”

3.     المال ليس السعادة بل هو المسئولية:

يقول جاك ما مؤسس موقع علي بابا عن فترة تدريسه للإنجليزية في الصين بعد الجامعة
عندما تخرجت كنت أتقاضى 20 دولار شهريًا وكان هذا رائعًا ولكن عندما تملك مليون دولار فهذا يعني أنك شخص محظوظ وعندما تملك 10 مليون دولار فهذا يجلب لك المشكلات والصداع وعندما تملك أكثر من مليار دولار فهذا يعني الكثير من المسئولية الملقاه على عاتقك نتيجة ثقة الكثير من الناس بك

4.     توقع غير المتوقع:

يحب جاك ما مشاهدة فيلم Forrest gump ومنه يستخلص أن الحياة تشبه صندوق مقفل لا تعرف ما الذي ستجده فيه كل مرة

5.     لا تحتاج إلى اعلاعات لكي تحقق النجاح:

قد كتبنا في مقال سابق عن جاك ما أنه بدأ  من شقته البسيطة ذات الغرفة الواحدة في هانغتشو وهو يتحدث عن هذه اللحظات
“نحن لم نكن نملك أبًا غنيًا أو عمًا ذا قوة وسلطة بل أننا فط حاولنا دعم عملائنا”

6.     يخسر الناس في الحياة بسبب 4 أشياء:

لا ترى في الفرصة إلا الأهداف القريبة “قصر النظر”
النظر باستخفاف للفرصة
عدم الإهتمام بالفهم
عدم القدرة على الإستجابة السريعة بالقدر الكافي

7.     يجب أن تستمر في التعلم:

جاك ما مؤسس موقع علي باب كبر في هانغتشو في الصين حيث أنها مدينة صغيرة تقع جنوب غرب شانغاهاي ولكي يتعلم الإنجليزية كان يقضي الوقت بالقرب من أحد الفنادق لكي يتحدث مع السائحين الأجانب كما إستطاع شراء راديو لكي يستمع إلى الإذاعات الإنجليزية وبعدها إلتحق بمعهدد التدريس عام 1988 لكي يصب مدرس للإنجليزية فيما بعد
من هذه القصة القصيرة نستنتج أنك لا يجب أن تخاف من أي شئ جديد بل يجب أن تستمر في التعلم والتعرف على ما ينمي مهاراتك

8.     شجع فريقك دائمًا:

عندما بدأ جك ما في تأسيس موقع علي بابا كان يعمل مع 17 من المؤسسين  الآخرين. في الصباح الباكر من كل يوم يعرض الفكرة على طلاب المدارس ويعطي لأحدهم بعض الأسهم في الشركة إذا إشتركوا معه فهو لم يكن الشخص الي يريد أن يستحوذ على 90% من شركته
فقد كان يستعمل أسهم الشركة من أجل تحفيز فريقه للعمل بشكل أفض ولتقوية علاقته بالشركة وقد نجحت هذه الطريقة  بالفعل

9.     لا تخاف من المسئولية:

بدأ وقع علي بابا في البداية عبارة عن مكان لربط السوق في الصين بالسوق في أمريكا بين الشركات وفي عام 2002 كان علي بابا يأتي بالمال الوفير ولكن جاك ما  عرف أنه يستطيع  أن يقوم بأكثر من ذلك
فقد قرر أنه يريد موقع يتعامل مع العملاء وجهًا لوجه وقد كان معظم الشركاء ضد الفكرة فقد كانت الشركة بالكاد تحقق ربح مقبول
وفي هذا الوقت كان eBay قد دخل الصين وهذا كان هدف جاك ما الجديد لابد أن يتخطى eBay بالتالي أخذ المسئولية على عاتقه وبدأ في الحرب التي من الواضح أنه إستطاع أن يربحها بشكل ما لذلك لا تخااف من مسئولية التغيير والتقدم

10.    أنت فقير لأنك لا تملك الطموح:

يعطيك الطموح القدرة على الحياة بأفكار عظيمة وأهداف بعيدة في المستقبل تسعى دائمًا إلى تحقيقها هناك الكثير من الأشياء في هذا العالم لا يمكنك ثبر غورها وأشياء أخرى لا تستطيع أن تفعل شئ بشأنها ولكن يبقى الطموح في النهاية مولدًا للطاقة التي تستطيع بها تغيير المستقبل

6 عادات توصلك للنجاح


 نتطلع دائماً للأشخاص الناجحين، ونحاول معرفة ما يفعلونه، وما هى عاداتهم، وطريقة عملهم وكل شئ يخصهم. نطمح لنكون مثلهم؛ مثل رجل الأعمال بيل جايتس والإعلامية أوبرا وينفرى واللاعب مايكل جوردن ومصممة الأزياء فيرا وانج. فهؤلاء تحولوا من مجرد أشخاص عاديين بأحلام وطموحات كبيرة إلى أشخاص ناجحين، فماذا فعلوا ليصلوا إلى ما هم عليه الآن؟
إليك 6 عادات يفعلها الأشخاص الناجحين يومياً ساعدتهم على النجاح:

الاستيقاظ مبكراً
يجب أن تحصل على 7 ساعات من النوم لكى تستطيع الاستيقاظ مبكراً. فالاستيقاظ يساعدك على الحصول على يوم مثمر والقيام بكل مهامك.

تناول الافطار
تُعد وجبة الافطار أهم وجبة فى اليوم. فالافطار الصحى الغنى بالبروتينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، يساعد على إعطاء الطاقة اللازمة لمواصلة اليوم. يمكنك تناول الشوفان مع التوت وكوب من القهوة أو الشاى والبيض المسلوق على الافطار، لاحتوائها على أهم العناصر الغذائية.
نظم يومك
لتحظى بيوم مثمر وحياة ناجحة، يجب أن تعود نفسك على تنظيم يومك قبل بدئه. يجب أن تحدد الأولويات وتضعها فى جدول زمنى بأوقات محددة. يمكنك كتابة مهامك على ورقة أو على هاتفك، حتى تستطيع التذكر.

يجب أن تكون نشيط
يجب أن تجدد طاقتك دائماً وتطرد الطاقة السلبية بداخلك، ولن يحدث هذا إلا بالبقاء نشيطاً عن طريق ممارسة الرياضة أو اليوغا.

لا لتعدد المهام
افعل كل مهمة على حدا، فالقيام بأكثر من مهمة واحدة فى نفس الوقت يشتت التركيز ولا يعطى للعمل حقه.

القراءة لمدة ساعة قبل النوم
ينصح البليونير بيل غايتس بالقراءة لمدة ساعة يومياً. القراءة تفتح الأذهان، كما أن هناك أبحاث متعلقة بكيفية تقليل التوتر أظهرت أن القراءة لمدة 6 دقائق يومياً، يقلل التوتر بنسبة 68%.

إذا كنت تريد النجاح، فلابد من إتباع النصائح السابقة.

الثلاثاء، 17 فبراير 2015

مجموعة الكتب المفضلة لدى بيل جيتس ٩ كتب ينصح بقراءتها




بالرغم من أن بيل جيتس أشهر مليونير في العالم وصاحب أحد أكبر شركات التقنية إلا أنه يحظى ببعض الوقت للقراءة فهي الشئ الوحيد الذي ينقلك بين العوالم في الخيال الواقع دون أن تتحرك من مكانك وهي أحد الوسائل التي تستخدمها لتقوية قدراتك العقلية وهذه الكتب التسعة هي الكتب المفضلة لدى بيل جيتس والتي فضل أن يشاركها مع الناس:


بيل جيتس وكتب ينصح بقراءتها

1.     الإستفادة من الرقص عند الذهاب إلى العمل(Tap Dancing To Work)

مؤلف الكتاب هو وورن بافيت وهو أحد أصدقاء بيل جيتس وقد تعودوا على القراءة معًا والتوصية بالكتب لبعضهما البعض. يقول بيل جيتس في تلخيص الكتاب أنه يحتوي على نقطتين رئيسيتين
الأولى: أن وورن إستطاع بطريقة مذهلة أن يطبق نظرته للمستقبل ومبادئ الإستثمار على كيفية تطوير حياته المهنية
الثانية: تحليلاته وفهمه للأعمال والسوق لا مثيل لها فبيل جيتس يعتقد أنه لا أحد يستطيع أن يرى السوق بشكل واضح كما يراه وورن بافيت  Warren Buffett
بيل جيتس

2.     صناعة العالم الحديث making the modern world:

بيل جيتس يقول أن مؤلف هذا الكتاب فاكلاف سميل Vaclav Smil هو أفضل من يستمتع بكتبهم. فاكلاف سميل هو أحد علماء علوم البيئة له الكثير من الكتب التي تتحدث عن تاريخ الطاقة والإختراعات. يحدد كتاب صناعة العالم الحديث ما يجب أن نستخدمه وما نحتاجه من أجل تحسين حياة الفقراء في هذا العالم من وجهة نظر الكاتب بالطبع كما يعطيك فكرة عن كيفية زيادة كفاءتك في تحسين حياتك كما يحدث في أمريكا والدول المتقدمة الأخرى خلال المائة سنة الماضية وما يجب أن تستخدمه من وسائل في السنوات القادمة
بيل جيتس

3.     الإنقراض السادس: التاريخ المصطنع:

من السهل أن تتخيل أن يومنا الحاضر سيكون تاريخ العالم في المستقبل ولكن هذا ما ستشكك فيه إليزابيث كولبيرت في كتاب الإنقراض السادس.
تقول إليزابيث كولبيرت في الكتاب أن البشر يستهلكون مخزونهم على الأرض كما ينقلون أنواع  الحيوانات حول العالم من بيئة إلى أخرى كما يصطادون بشكل متزايد ويتسببون في تلوث المحيطات وتغير كميائية مياه الأنهار إى غير ذلك ولكن المشكلة أن هذا يجب أن يدعو إلى القلق ويحتاج إلى الكثير من المراجعة
يقول علماء الطبيعة أن الأرض مرت ب 5 مرات لإنقراض الحياة عليها وما سبق سوف يؤدي بنا الى الإنقراض السادس وتذكر في الكتاب مجموعة من القصص المتسلسلة كدليل على كلامها
بيل جيتس

4.     إختبار الضغط: إنعكاسات الأزمأت المالية stress test : reflection on financial crises:

طبقًا لموقع بيل جيتس كمدير تنفيذي لشركة ميكروسوفت فقدتعرض للكثير من  المواقف المعقدة وقد تعرض تيموثي جيثنر Timothy Geithner  لمثل هذه المواقف عندما كان وزيرًا للخزانة الأمريكية وقد شاهد بعينيه إنهيار النظام المالي أثناء الأزمات المالية الشديدة وقد ترجم كل ما رآه في هذا الكتاب.
يقول بيل جيتس أن تيموثي جيثنر إستطاع رسم صورة واضحة لإنسان يحاول القتال من أجل مقاومة إنصهار لنظام المالي بأكمله مع الكثير من التأثيرات السلبية الداخلية والخارجية وإحساسه بالذنب تجاه التقصير في حق عائلته
بيل جيتس

5.     الملائكة الأفضل لطبيعتنا  The better angels of our nature:

ستيفن بينكر Steven pinker أستاذ لعلوم الإدراكية في جامعة هارفارد قد ألف هذا الكتاب عن تاريخ العنف حول العالم.
يقول بيل جيتس أن هذا الكتب من أهم الكتب التي قرأها في حياته
يزعم بينكر مع الدلائل أن البشر هذه الأيام أصبحوا أقل عنفًا وأكثر إنسانية. ويقول جيتس أنه يرفع من معدلات الرحمة والإنسانية لدى القارئ فه يراه أحد أهم الكتب الت تساعده في تطوير عمل منظمته الخيرية
بيل جيتس

6.     الرجل الذي أطعم العالم The man who fed the world:

بالرغم من أن بيل جيتس لديه القدرة على الجلوس والتحدث مع أي شخص إلا أنه لا يستطيع التحدث مع العالم البيلوجينورمان بورلاج صاحب الثورة الخضراء الذي إكتشف سلسلة من الإبتكارات في الزراعة والتي أنقذت العالم نوعًا ما من مجاعة كبيرة
بالرغم من أنه لا يوجد الكثيرين ممن سمع بإسم هذا العالم إلا أنه أكثر من أنقذ أرواح البشر وقد حصل على جائزة نوبل والميدالية الذهبية من الكونجريس على كل مجهوداته
بيل جيتس

7.     مغامرات الاعمال:12 قصة كلاسيكية من عالم وول ستريت  Business Adventures: Twelve Classic Tales from the World of Wall Street

بالرغم من ان بيل جيتس قد قرأ هذا الكتاب منذ نصف قرن الا انه يظل احد الكتب المفضلة له
يقول بيل جيتس ان هذا الكتاب هو الافضل في تعلم المبادئ الاساسية لانشاء عمل ناجح. يؤكد الكتاب على اهمية العنصر البشري فهو يقول انه ليس من المهم ان تملك منتج جيد او خط انتاج ممتاز بل الاهم ان تمتلك الاشخاص القادرين على تنفيذ المنتج بالشكل اللازم
والجميل في هذا الكتاب ان صديق بيل جيتس بافيت الذي تحدثنا عنه في البداية هو رشح له قراءة هذا الكتاب لذلك لابد انه فعلا كتاب يستحق القراءة لكل رواد الاعمال
بيل جيتس

8.     ثيودور روزفيلت وويليام هاورد والعصر الذهبي للصحافة    The Bully Pulpit: Theodore Roosevelt, William Howard Taft, and the Golden Age of Journalism

ثيودر روزفيلت كان من اكثر الكتاب الامريكيين تأثيرا في المجتمع وكان جيتس يحب طربقة تاثير كلماته الساحرة كما احب بيل جيتس طريقة جودوين مؤلف الكتاب. في طريقة كتابة السيرة الذاتية لروزفيلت وطريقة تاثيره وفهم المجتمع لكلماته
بيل جيتس

9.     رواية مشروع روزي The Rosie Project :

لا يقرأ بيل جيتس الكثير من روايات الخيال العلمي ولكن زوجته ميليندا هي التي قامت بترشيح هذا الكتاب له. ولكن بيل جيتس أعجب بهذا الكتاب لأنه حمل كل أركان الرواية والكثير من الأحداث من المرح والبراعة في سرد القصة
بيل جيتس

الأربعاء، 11 فبراير 2015

9 اشياء لتكون ثروة من الصفر ٩ أشياء فعلها ويفعلها الأغنياء لتكوين ثرواتهم !

                                 كيف تكون ثروة من الصفر


ما تفعله اليوم لابد أن يكون شيئًا مهمًا في المستقبل حي تبدأ الثروة من العادات البسيطة التي تمارسها كل يوم. هناك كتاب قد تم إطلاقه مؤخرًا بعنوان عادات الأغنياء يشرح فيه الكاتب مجموعة من العادات التي يقوم بها الأغنياء كل يوم لكي يصلوا إلى ما وصلوا إليه من الثروة والنجاح


كيف تكون ثروة من الصفر

كيف تكون ثروة من الصفر

1. الأغنياء يضعون أهدافهم نصب أعينهم:

62% من الأغنياء يتفقون على ذلك

6% من الفقراء يتفقون على ذلك
لا  تعد الثروة في حد ذاتها هدلإصا يمكن أن تضعه ضمن أهدافك بل هو مجرد غاية تصل بها إلى هدافك
2.  يعرفون ما يجب أن يقومون به  اليوم:
81% من الأغنياء يتفقون على ذلك
19% من الأغنياء يتفقون على ذلك
يجب أن تقوم بكتابة قامة من الأشياء التي يجب أن تقوم بها في هذا اليوم وبجانب ذلك لكي تحقق ما تريد وتصل إلى أهدافك سريعًا يجب أن تنجز على الأقل 70% من الأشياء التي يجب أن تقوم بها وقمت بكتابتها

3.  لا يشاهدون التلفاز:

67% من الأغنياء يتفقون مع هذه الخطوة
23% من الفقراء يتفقون مع هذه الخطوة
بالمثل 6% ممن يملكون الثروة يشاهدون البرامج الإخبارية بالمقارنة مع الفقراء التي تبلغ نسبتهم 78%. تتمحور كيفية الحصول علىا لثروة في كيفية إستثمار الوقت بشكل يجعل من يوم كثير الإنتاجية وبالطبع لا يتجنب الأغنياء مشاهدة التلفاز بالكلية ولكنهم لا يجعلون يومهم يتمحور حول مشاهدة التلفاز ولا يربطون تصرفاتهم بمواعيد برامج معينة على التلفاز كما أنهم لا يفضلونه على القراءة

4. يحبون القراءة … ولكن ليست من أجل التسلية:

86% من الأغنياء يتفقون على ذلك
26% من الفقراء يتفقون على ذلك
القراءة بالنسبة للأغنيء ليست هواية يمارسونها وقت الفراغ كما أنهم يقرأون الكتب التي تنمي من مهاراتهم وتستطيع إفادتهم في حياته بشكل جدي وقد إجتمع 88% من الأغنياء على القراءة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا

5. يحبون الكتب الصوتية:

63% من  الأغنياء متفقون على ذلك
2% من الفقراء متفقون على ذلك
يستمع الأغنياء إلى الكتب الصوتية خلال تنقلاتهم وليست أيضًا من أجل التسلية

6. العمل لتحقيق أفضل ما يمكن في العمل:


81% من الأغنياء متفقون على ذلك
17% من الفقراء متفقون على ذلك
أكثر من 86% من الإغنياء يعملون بمقدار أعلى من 50 ساعة في الأسبوع بينما 6% فقط من الأغنياء لا يحبون العمل ويشكون منه

7. لا يخافون المخاطر:

هؤلاء الأغنياء دائمُا يملكون  الكثير من الأعمال مما يعني أن المخاطرة المالية جزء من حياتهم

8. ينتبهون إلى أوزان أجسادهم:

57% من الأغنياء يفقون على ذك
5% من الفقراء يفقون على ذك
ينتبه الأغنياء بشكل دائم إلى صحتهم فمعظمهم يمارس التمارين الرياضية وينتبهون إلى طعامهم الذي يأكلون ويحرصون على الأطعمة الصحية لأنهم يفكرون في أنهم عندما يكبرون في العمر ويتقاعدون من العمل ستكون هذه الفترة هي الأكثر ربحًا في حياتهم يقضونها في استرخاء وليس في المشفى

9. يهتمون بابتسامتهم:

62% من الأغنياء يهتمون دائمًا بالإبتسام
16% من الفقراء فقط يهتمون بالضحك والإبتسام
لن نقول في هذا النقطة إلا سبحان الذي جعل من الإبتسام صدقة في الإسلام

العاب بيل

شارك

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites